Servis vztahů: jak zvládnout krizi ve vztahu

Jak zvládnout karanténní dusno ve vztahu? Jak prožít adventní období v klidu a pohodě? Jak zvládnout krizi? Proč (ne)jít na párovou terapii? Kdy a jak využít služeb terapeuta? Jak překonat nevěru?  Je nevěra vždy konec vztahu? Co je to mediace? Nedávno odpovídala na tyto dotazy v chatu magazínu Týden.cz Lenka Matoušková ze Servisu vztahů.

Přinášíme vám nyní přepis otázek a odpovědí. Dotazů je celkem 12 a přečíst si je vám zabere asi 6 minut času.

Myslíš si, že tuto krizi zvládáme my ženské lepší než muži? Marta z Ostravy

Dobrý den, nemyslím si, že je naše psychická odolnost přímo závislá na tom, zda jsme muži nebo ženy.

Dobrý den, co mám dělat, když mám pocit, že mi manžel zahýbá? Jak to mám řešit? Jsem z toho nešťastná. Dana

Dano dobrý den, zažívat pocit, že je vám je manžel nevěrný je velmi náročné a je zcela pochopitelné, že jste z toho nešťastná. V takové situaci je nejlepším řešením si s manželem o vašem pocitu otevřeně promluvit. Někdy se ukáže, že je nakonec vše jinak, než se zdá a otevřeným rozhovorem se vše vyjasní a vyčistí. Je však dobré počítat i s tím, že se může ukázat, že je váš pocit správný. Pak je nutné začít celou situaci řešit.

Myslíte si, že je možné potkat dnes někoho „normálního“ na vztah na online seznamkách? Ivo

Myslím, že to možné je, jen je potřeba obrnit se trpělivostí. Online prostředí je prostor, který někteří lidé zneužívají díky možnosti utajení své totožnosti, takže na online seznamkách více než v běžném životě můžeme narazit na nemilá překvapení. Každopádně ve prospěch online seznamek hovoří to, že na nich už velké procento lidí potkalo svého životního partnera.

Dobrý den paní terapeutko, už si doma s přítelem lezeme na nervy a vypadá to, že home office jen tak neskončí. Co byste nám poradila? Děkujeme. Veronika

Být dlouhodobě s partnerem na home office může být opravdu velmi náročné. Důležité je, uvědomit si, co vám vaše nepříjemné pocity způsobuje. Často ze své rozladěnosti obviňujeme své blízké, ačkoliv za to vůbec nemohou, jen jsou příliš a dlouho nablízku. Pomoci může nastavit si doma nějaká pravidla, vymezit si svůj osobní čas a prostor, kam vám partner nebude vstupovat. A totéž nabídnout i partnerovi. Zkuste také chodit co nejvíce ven, zařadit do svého dne co nejvíce pohybu, dostatečně spěte, jezte zdravě a nezapomínejte na humor. Smích je nejlepší relaxace. Zkuste také v rámci možností být v co největším kontaktu s přáteli i širší rodinou. Nabíjejte svoje baterky jak to jen jde, aby jste byla v pohodě a nemusela tak z nepříjemných pocitů obviňovat váš vztah.

Přítel si chce dát ve vztahu pauzu. Dokáže pauza oživit vztah nebo ho nějak nastartovat? Jsem k tomu skeptická. Ela

Pauza může být prospěšná, pokud si oba v klidu a bez nátlaku potřebujete uvědomit, co každý z vás potřebuje a možná i co vám ve vztahu chybí. Můžete se také více napojit sami na sebe a lépe tak sami sobě porozumět. Pokud totiž sami sobě dobře rozumíme, můžeme dobře fungovat i ve vztahu. Pauza může být příležitost něco ve vašem vztahu zlepšit. Můžete si také během pauzy uvědomit, co vás k sobě vzájemně přitahuje. Pauza však také může váš vztah narušit nebo i zničit. Pokud se na pauze dohodnete, zkuste si nastavit určitá pravidla, např. zda budete během pauzy komunikovat, co má být společným cílem dané pauzy i jak dlouho bude pauza trvat. A pak zkuste věřit v dobrý konec.

Podle mne by měla být nevěra vždy koncem vztahu, co vy na to? SK

To si nemyslím. Nevěra je velmi vážná a těžká situace ve vztahu. Znamená obrovské narušení důvěry mezi partnery a opravdu může vztah zničit. Pokud ji však partneři dokážou překonat, uvědomí si, proč k nevěře došlo i co ve vztahu před nevěrou nefungovalo, může pár nevěru ustát a možná z této situace i pro budoucnost vytěžit.

Radíte něco i ohledně současné koronavirové krize? DIS

Pevné nervy, humor a víru v dobrý konec 🙂

Potřebujete někdy supervizi své práci? DENMARK

Ano, supervize je pro každého terapeuta zcela nezbytná.

Máte nějaký recept na šťastný vztah? Sára

Recept na šťastný vztah bohužel nemám. Každý vztah je jiný a také každý z nás potřebujeme něco jiného. Kdyby nějaký takový zázračný recept existoval, nebylo by jistě tolik vztahových potíží, stačilo by jen postupovat podle receptu. Mohu však říci, že šťastnému vztahu pomáhá, když o něj společně s partnerem dobře pečujeme, věnujeme mu čas a energii, jsme s partnerem vzájemně napojení, zajímáme se o to, co náš partner prožívá a jak se vedle nás cítí. Dále vztahu prospívá intimita, vlídná komunikace, vzájemný respekt k odlišnostem toho druhého ale i nějaký vlastní prostor, do kterého náš partner nepatří.

Co se počítá do nevěry? Patří tam i neškodné psaní? Tomáš

Definici nevěry máme každý úplně jinou. V některém vztahu může být i „neškodné psaní“ za nevěru považováno, v jiném může být bez problému i intimní kontakt s někým jiným. Každý vztah je zcela individuální a proto neexistuje jedna jediná definice nevěry. Ve vztahu je každopádně užitečné, promluvit si o tom, co za nevěru považujete, nastavit si s partnerem své vlastní společné hranice nevěry a tyto hranice poté opravdu dodržovat. Nevěra totiž dokáže vztah úplně zničit.

Co mám dělat, když s partnerkou není řeč? Pořád se jen hádáme a nemůžeme se na ničem domluvit. Honza

Pokud se s partnerkou jen hádáte, je pravděpodobné, že je mezi vámi nějaký hlubší problém. Doporučila bych otevřeně a pokud možno v klidu si s partnerkou promluvit o tom, jak vám oběma ve vztahu je, co se vám na vašem vztahu líbí a co byste chtěli zlepšit či změnit. Co každý z vás potřebujete, které potřeby vám váš partner je schopen či ochoten naplnit a které ne. Pomoci také může nějaká vzájemná dohoda o tématech, o kterých se hádáte. Můžete také využít pomoc odborníka, párového terapeuta, který vám pomůže hledat cestu ven z neustálých hádek. Můžete se například obrátit na servisvztahu.cz, kde odbornou pomoc naleznete.

Udělala jsem, co jsem asi neměla. Vlezla jsem partnerovi do telefonu a našla na sociálních sítích konverzace s jinými ženami… Teď se trápím a nevím, co s tím? Mám mu to říct? Může to být konec vztahu? Zdeňka

Je fajn, že si uvědomujete, že jste to dělat neměla. Do telefonu partnera se prostě neleze, protože to opravdu může vztah zničit. Pokud máte nějaké podezření, či špatný pocit, je vždy nejlepší cesta si o tom s partnerem promluvit. Jestli se teď trápíte, zřejmě se to nějak projevuje i na vašem chování vůči partnerovi. Promluvit si, může být řešení. Zda mu říct či neříct, že jste mu vlezla do telefonu za vás nevyřeším. Pokud budete chtít vztah zachránit a uzdravit, budete muset znovu vybudovat vzájemnou důvěru, která je narušena tím, co jste v mobilu našla na vaší straně, i tím že jste do mobilu šla, na straně vašeho partnera. Přeju vám každopádně, ať se vám situaci podaří úspěšně zvládnout.

Tím otázky a odpovědi z Chatu končí. Děkujeme Týdnu za publicitu Servisu vztahů.

Náš TIP: máte za sebe podobnou otázku? Možná najdete odpověď v on-line poradně Servisu vztahů.